Willow LabsTravail Sur Les Parts
Tout ce que Willow Labs a écrit sur Travail Sur Les Parts, à partir de la TCC, de l’ACT, de l’IFS et d’autres approches fondées sur des preuves. Concret, sans blabla, avec les techniques que les thérapeutes utilisent vraiment.
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Un exercice simple inspiré de l'IFS pour parler à votre enfant intérieur : trouver la part jeune, faire preuve de curiosité, et rester avec elle.
Qu'est-ce que le « Self » en IFS ? Le noyau calme sous vos parts
Le Self en IFS, c'est le noyau calme et curieux qui n'est pas une part — le vous stable sous le vacarme. Voici comment le reconnaître et l'atteindre.
L'hyperindépendance n'est pas une force — c'est une réponse au trauma
Vous appelez ça de la force. Votre corps appelle ça de la survie. L'hyperindépendance a l'air héroïque de l'extérieur et se vit comme un piège à l'intérieur.
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