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Tout ce que Willow Labs a écrit sur Tcd, à partir de la TCC, de l’ACT, de l’IFS et d’autres approches fondées sur des preuves. Concret, sans blabla, avec les techniques que les thérapeutes utilisent vraiment.
3 articles
Qu'est-ce que la régulation émotionnelle et pourquoi c'est plus dur pour certains
La régulation émotionnelle, ce n'est pas rester calme ni ne presque rien ressentir. C'est la façon dont vous pilotez une émotion une fois qu'elle est là. Et certaines personnes ont vraiment hérité de moins bons outils.
TCC ou TCD : quelle approche pour quel problème ?
La différence entre TCC et TCD tient à une seule question : le problème, ce sont vos pensées ou vos émotions ? Voici comment savoir quelle thérapie vous convient.
Qu'est-ce que la TCD ? Guide clair de la thérapie comportementale dialectique
La TCD enseigne quatre compétences concrètes pour traverser les émotions intenses sans empirer les choses. Voici ce qu'est vraiment la thérapie comportementale dialectique.
Ces articles servent à mieux se comprendre, pas à gérer une crise. Si vous êtes en détresse aiguë en ce moment — Obtenir de l’aide →