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Tout ce que Willow Labs a écrit sur Repos, à partir de la TCC, de l’ACT, de l’IFS et d’autres approches fondées sur des preuves. Concret, sans blabla, avec les techniques que les thérapeutes utilisent vraiment.
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Se remettre d'un burn-out : pourquoi le repos seul ne suffit pas
Se remettre d'un burn-out demande plus que du repos. Il faut alléger la charge, retrouver du contrôle et du sens, et restaurer une capacité que le sommeil seul ne répare pas.
La tendance « Bare Minimum Monday » : remède au burn-out ou procrastination ?
Le « Bare Minimum Monday », c'est ne faire que l'essentiel le lundi pour entrer en douceur dans la semaine. Voici quand ça vous protège du burn-out et quand ce n'est que de l'évitement.
De combien de sommeil avez-vous vraiment besoin ? Ce que dit la science selon l'âge
De combien de sommeil avez-vous besoin ? La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures, mais ça change avec l'âge. Voici les fourchettes et comment trouver votre propre chiffre.
Parentification : pourquoi vous n'arrivez pas à vous détendre adulte
Si vous avez élevé votre parent, le repos ressemble à un piège. Votre corps assimile l'immobilité à une garde permanente. Voici comment rééduquer les parts qui refusent de débrancher.
Ces articles servent à mieux se comprendre, pas à gérer une crise. Si vous êtes en détresse aiguë en ce moment — Obtenir de l’aide →