Willow LabsProcrastination
Tout ce que Willow Labs a écrit sur Procrastination, à partir de la TCC, de l’ACT, de l’IFS et d’autres approches fondées sur des preuves. Concret, sans blabla, avec les techniques que les thérapeutes utilisent vraiment.
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Body doubling : pourquoi travailler « à côté » de quelqu'un vous fait démarrer
Le body doubling pour la concentration, c'est travailler à côté de quelqu'un qui fait sa propre tâche. Comprenez pourquoi une présence silencieuse vous aide à enfin démarrer.
La tendance « Bare Minimum Monday » : remède au burn-out ou procrastination ?
Le « Bare Minimum Monday », c'est ne faire que l'essentiel le lundi pour entrer en douceur dans la semaine. Voici quand ça vous protège du burn-out et quand ce n'est que de l'évitement.
Pourquoi vous procrastinez — et comment arrêter pour de bon
Vous ne remettez pas tout à plus tard parce que vous êtes paresseux·se. Vous fuyez une émotion. Changez la boucle — pensées, déclencheurs et les 2 premières minutes — et la procrastination perd son pouvoir.
Paralysie TDAH : pourquoi vous n'arrivez pas à démarrer (7 issues)
Vous n'êtes pas paresseux. Votre cerveau s'étrangle sur le flou et le calcul du danger. Voici ce qui vous fige sur la ligne de départ — et sept gestes qui vous remettent vraiment en mouvement.
Ces articles servent à mieux se comprendre, pas à gérer une crise. Si vous êtes en détresse aiguë en ce moment — Obtenir de l’aide →