Willow Labs AITrabajo Con Partes
Todo lo que Willow Labs AI ha escrito sobre Trabajo Con Partes, partiendo de la TCC, ACT, IFS y otros enfoques con base científica. Práctico, sin paja y con las técnicas que los terapeutas usan de verdad.
5 artículos
Cómo hablar con tu niño interior: un ejercicio sencillo al estilo IFS
Un ejercicio sencillo al estilo IFS para hablar con tu niño interior: encuentra la parte joven, ponte en modo curiosidad y quédate con ella.
¿Qué es el "Self" en IFS? El núcleo en calma bajo tus partes
El Self en IFS es el núcleo en calma y curioso que no es una parte: el tú estable que hay bajo el ruido. Así lo reconoces y así llegas a él.
¿Qué son las partes en IFS? Un mapa para principiantes de gestores, bomberos y exiliados
Las partes en IFS son las voces internas que gobiernan tu día: gestores, bomberos y exiliados. Aquí tienes un mapa sencillo de qué protege cada una y por qué.
La hiperindependencia no es fortaleza: es una respuesta al trauma
Tú lo llamas fortaleza. Tu cuerpo lo llama supervivencia. La hiperindependencia parece heroica desde fuera y se siente como una trampa por dentro.
10 señales de TEPT complejo por trauma infantil
No te despiertas «roto». Te despiertas entrenado. El TEPT complejo aparece en momentos cotidianos y corrientes. Así lo detectas y empiezas a trabajar con él.
Estos artículos son para entenderte mejor, no para una crisis. Si ahora mismo estás en una angustia intensa — Busca ayuda ahora →