Willow LabsAutoestima
Todo lo que Willow Labs ha escrito sobre Autoestima, partiendo de la TCC, ACT, IFS y otros enfoques con base científica. Práctico, sin paja y con las técnicas que los terapeutas usan de verdad.
9 artículos
Síndrome del impostor: por qué te sientes un fraude y cómo callarlo
Estás cualificada, pero sientes que llegaste aquí fingiendo. Por qué ocurre el síndrome del impostor y cómo callar la sensación de fraude.
Querer agradar: cómo dejar de decir que sí cuando quieres decir que no
Aprende a dejar de querer agradar sin volverte fría ni egoísta. Frases prácticas, la pausa que te da tiempo y por qué "no" es una frase completa.
El efecto "almond mom": cómo el discurso de dieta moldea tu imagen de ti mismo
El efecto almond mom es cómo el discurso de dieta de un padre o madre moldea en silencio tu autoimagen durante años. Aquí está cómo detectar los patrones y desaprender las reglas.
De dónde viene realmente la confianza (y los mitos que te frenan)
La confianza no es un sentimiento que esperas ni un rasgo con el que naces. Es el residuo de la evidencia. Aquí está de dónde viene de verdad.
Autoestima vs. valor personal: por qué una se gana y el otro simplemente es
La autoestima sube y baja con tus logros. Tu valor personal no se mueve. Entender la diferencia es lo que evita que tu valía dependa de tu último resultado.
Cómo practicar la autocompasión: un guion de 3 pasos para los momentos difíciles
Aprende a practicar la autocompasión en tres pasos que puedes hacer en 90 segundos: nombra el dolor, suelta la vergüenza y háblate como a un amigo.
Qué es la autocompasión y por qué le gana a la autocrítica para cambiar
La autocompasión es tratarte como a alguien que de verdad te cae bien. Aquí tienes por qué cambia tu conducta más rápido de lo que jamás lo hará el crítico interior.
Atelofobia: el miedo a la imperfección que dirige tu vida en silencio
La atelofobia es el miedo a la imperfección que convierte el "suficientemente bueno" en una amenaza. Aquí tienes cómo detectarla y aflojar su control.
¿Qué es la codependencia? Señales de que te pierdes a ti mismo en las relaciones
La codependencia es cuando tu sentido de quién eres funciona según el ánimo de otra persona. Conoce las señales reales, por qué se forma y cómo recuperar tu propio terreno.
Estos artículos son para entenderte mejor, no para una crisis. Si ahora mismo estás en una angustia intensa — Busca ayuda ahora →