Willow LabsMomento Presente
Todo lo que Willow Labs ha escrito sobre Momento Presente, partiendo de la TCC, ACT, IFS y otros enfoques con base científica. Práctico, sin paja y con las técnicas que los terapeutas usan de verdad.
3 artículos
Meditación vs. mindfulness: ¿cuál es la diferencia y cuál necesitas?
La meditación es la práctica formal; el mindfulness es la atención al momento presente que construye. Esta es la diferencia y cuál encaja con lo que necesitas.
¿Qué es la meditación mindfulness? Una guía para principiantes para empezar de a poco
La meditación mindfulness es la práctica de prestar atención al presente a propósito, sin juzgarlo. Aquí está cómo empezar en dos minutos al día.
La meditación caminando está de moda: una forma más serena de estar presente
La meditación caminando consiste en moverte despacio y prestar atención a cada paso en lugar de quedarte sentado quieto. Aquí están los beneficios y exactamente cómo empezar.
Estos artículos son para entenderte mejor, no para una crisis. Si ahora mismo estás en una angustia intensa — Busca ayuda ahora →