Willow LabsIniciantes
Tudo o que a Willow Labs já escreveu sobre Iniciantes, a partir da TCC, ACT, IFS e outras abordagens com base em evidências. Prático, sem enrolação, com as técnicas que os terapeutas realmente usam.
3 artigos
Meditação vs Mindfulness: Qual É a Diferença e Qual Você Precisa?
Meditação é a prática formal; mindfulness é a atenção plena no presente que ela constrói. Veja a diferença e qual delas encaixa com o que você precisa.
O que é meditação mindfulness? Um guia para iniciantes começarem pequeno
Meditação mindfulness é a prática de prestar atenção no presente de propósito, sem julgá-lo. Veja como começar com dois minutos por dia.
A meditação caminhando está em alta: um jeito mais calmo de estar presente
Meditar caminhando significa andar devagar e prestar atenção em cada passo em vez de ficar parado. Veja os benefícios e exatamente como começar.
Estes artigos são para autoconhecimento, não para uma crise. Se você está em sofrimento intenso agora — Busque ajuda agora →