Willow LabsAutoestima
Tudo o que a Willow Labs já escreveu sobre Autoestima, a partir da TCC, ACT, IFS e outras abordagens com base em evidências. Prático, sem enrolação, com as técnicas que os terapeutas realmente usam.
8 artigos
Necessidade de Agradar: Como Parar de Dizer Sim Quando Você Quer Dizer Não
Aprenda como parar de querer agradar sem ficar frio ou egoísta. Frases prontas, a pausa que te dá tempo, e por que "não" é uma frase completa.
O efeito "mãe amêndoa": como o papo de dieta molda a imagem que você tem de si
O efeito "mãe amêndoa" é como o papo de dieta de um pai ou mãe molda em silêncio, por anos, a imagem que você tem do seu corpo. Veja como identificar os padrões e desaprender as regras.
De onde a confiança realmente vem (e os mitos que te seguram)
A confiança não é um sentimento pelo qual você espera nem um traço com que se nasce. Ela é o resíduo das provas. Veja de onde ela de fato vem.
Autoestima vs. valor próprio: por que uma se conquista e o outro simplesmente existe
A autoestima sobe e desce conforme suas conquistas. O valor próprio não se mexe. Entender a diferença é o que impede o seu valor de depender do seu último desempenho.
Como Praticar Autocompaixão: Um Roteiro de 3 Passos para os Momentos Difíceis
Aprenda a praticar autocompaixão em três passos que você roda em 90 segundos — nomeie a dor, largue a vergonha e fale consigo como falaria com um amigo.
O Que É Autocompaixão e Por Que Ela Vence a Autocrítica na Hora de Mudar
Autocompaixão é se tratar como alguém de quem você de fato gosta. Veja por que ela muda o comportamento mais rápido do que o crítico interno jamais conseguirá.
Atelofobia: O Medo da Imperfeição Que Comanda Sua Vida em Silêncio
A atelofobia é o medo da imperfeição que transforma o "bom o bastante" numa ameaça. Veja como identificá-la e afrouxar o domínio que ela tem sobre você.
O Que É Codependência? Sinais de Que Você Se Perde nos Relacionamentos
Codependência é quando o seu senso de si funciona movido pelo humor do outro. Conheça os sinais reais, por que ela se forma e como reencontrar o seu próprio chão.
Estes artigos são para autoconhecimento, não para uma crise. Se você está em sofrimento intenso agora — Busque ajuda agora →