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Trauma não é o evento — é o que ficou preso no corpo e as previsões que vieram depois (van der Kolk, Levine, Schwartz). Estes artigos tratam do trauma infantil em adultos, do TEPT complexo, da hiperindependência como adaptação e de por que o corpo continua marcando o placar mesmo quando a mente tenta seguir em frente.
10 artigos
Flashbacks Emocionais: O Que São e Como se Reancorar no Presente
Um flashback emocional te inunda com sentimentos antigos, não com imagens. Entenda o que são flashbacks emocionais e como se reancorar no presente quando um deles chega.
Lutar, Fugir, Congelar, Agradar: As Quatro Respostas ao Trauma Explicadas
As quatro respostas ao trauma são lutar, fugir, congelar e agradar. Veja como cada uma se sente no corpo e como identificar a sua resposta padrão.
A Janela de Tolerância: Por Que Você Oscila entre o Descontrole e o Desligamento
A janela de tolerância é a zona em que você consegue sentir estresse e ainda pensar com clareza. Acima dela você entra em pânico; abaixo, você desliga. Veja como ampliá-la.
O Que É a Terapia EMDR e Como Ela Ajuda a Processar Traumas?
A terapia EMDR usa movimentos oculares guiados enquanto você recorda um trauma, ajudando o cérebro a reprocessar uma memória travada para que ela pare de parecer que está acontecendo agora.
TEPT vs TEPT Complexo: As Principais Diferenças Explicadas
TEPT vs TEPT complexo: o TEPT segue um evento pontual; o TEPT complexo segue um trauma prolongado e repetido e acrescenta problemas com autoestima e relacionamentos.
A Resposta de Apaziguamento: Quando Ser "Bonzinho" É Autoproteção
Quando "ser gentil" parece obrigatório, você não está só sendo educado — está se protegendo. Veja como funciona a resposta de apaziguamento (fawn) e como reeducá-la.
Glimmers: o oposto dos gatilhos, e de verdade úteis
Você cataloga gatilhos como minas terrestres. Tente o oposto: pequenos sinais que seu corpo lê como seguros. Glimmers não são bobagem; são prova de que o seu sistema consegue se acalmar.
Hiperindependência Não É Força — É Resposta ao Trauma
Você chama de força. Seu corpo chama de sobrevivência. A hiperindependência parece heroica por fora e parece uma armadilha por dentro.
Trauma de infância em adultos: 12 sinais de que você ainda carrega
Você é adulto, mas seu corpo ainda se encolhe diante de alarmes antigos. O trauma de infância não some; ele se adapta. Veja como ele aparece agora — e o que fazer a seguir.
10 sinais de TEPT complexo por trauma na infância
Você não acorda "quebrado". Você acorda treinado. O TEPT complexo aparece em momentos comuns do dia a dia. Veja como reconhecê-lo e começar a trabalhar com ele.
Estes artigos são para autoconhecimento, não para uma crise. Se você está em sofrimento intenso agora — Busque ajuda agora →