Willow LabsIFS
O IFS — Sistemas Familiares Internos (Schwartz) — trata a mente como um sistema de partes: o crítico interno, o perfeccionista, o que agrada a todos, a criança ferida. Nenhuma delas é ruim. Estes artigos explicam como acolher as suas partes em vez de lutar contra elas, e o que a pesquisa diz que funciona.
7 artigos
Como Conversar com a Sua Criança Interior: Um Exercício Simples no Estilo IFS
Um exercício simples no estilo IFS de como conversar com a sua criança interior: encontre a parte jovem, fique curioso e permaneça com ela.
O Que É o 'Self' no IFS? O Núcleo Calmo Por Baixo das Suas Partes
O Self no IFS é o núcleo calmo e curioso que não é uma parte — o você firme por baixo do ruído. Veja como reconhecê-lo e como alcançá-lo.
O Que São as Partes do IFS? Um Mapa Inicial de Gerentes, Bombeiros e Exilados
As partes do IFS são as vozes internas que tocam o seu dia — gerentes, bombeiros e exilados. Aqui vai um mapa simples do que cada uma protege e por quê.
Parentificação: por que você não consegue relaxar na vida adulta
Se você criou o seu pai ou sua mãe, descansar parece uma armadilha. Seu corpo associa a quietude a estar de plantão. Veja como retreinar as partes que não conseguem bater o ponto de saída.
Hiperindependência Não É Força — É Resposta ao Trauma
Você chama de força. Seu corpo chama de sobrevivência. A hiperindependência parece heroica por fora e parece uma armadilha por dentro.
Trauma de infância em adultos: 12 sinais de que você ainda carrega
Você é adulto, mas seu corpo ainda se encolhe diante de alarmes antigos. O trauma de infância não some; ele se adapta. Veja como ele aparece agora — e o que fazer a seguir.
10 sinais de TEPT complexo por trauma na infância
Você não acorda "quebrado". Você acorda treinado. O TEPT complexo aparece em momentos comuns do dia a dia. Veja como reconhecê-lo e começar a trabalhar com ele.
Estes artigos são para autoconhecimento, não para uma crise. Se você está em sofrimento intenso agora — Busque ajuda agora →