Willow LabsDBT
Tudo o que a Willow Labs já escreveu sobre DBT, a partir da TCC, ACT, IFS e outras abordagens com base em evidências. Prático, sem enrolação, com as técnicas que os terapeutas realmente usam.
3 artigos
O Que É Regulação Emocional e Por Que Para Alguns É Mais Difícil
Regulação emocional não é ficar calmo nem sentir pouco. É como você conduz um sentimento depois que ele chega. E algumas pessoas realmente receberam ferramentas piores.
TCC vs DBT: Qual Abordagem Combina com Qual Problema?
A diferença entre TCC e DBT se resume a uma coisa: o problema são os seus pensamentos ou são as suas emoções? Veja qual terapia combina com você.
O Que É DBT? Um Guia em Português Claro da Terapia Comportamental Dialética
A terapia DBT ensina quatro habilidades concretas para sobreviver a emoções intensas sem piorar as coisas. Veja o que a terapia comportamental dialética realmente é.
Estes artigos são para autoconhecimento, não para uma crise. Se você está em sofrimento intenso agora — Busque ajuda agora →