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Longs articles basés sur notre corpus — sans blabla, avec des liens vers la recherche.
La connexion intestin-cerveau : comment votre digestion parle à votre humeur
La connexion intestin-cerveau est une ligne à double sens entre votre digestion et votre humeur. Voici comment votre intestin parle à votre cerveau — et ce qui aide.
Comment obtenir un retour honnête d'une IA plutôt que de simples encouragements
Obtenir un retour honnête d'une IA, et non des encouragements, demande les bonnes consignes. Voici comment demander pour qu'elle vous confronte au lieu de vous apaiser.
Quand une IA thérapeute dit « consultez un professionnel » : pourquoi cette limite compte
Quand une IA thérapeute vous oriente vers un professionnel, elle ne se débarrasse pas de vous. Voici ce que signifie cette limite et pourquoi elle vous protège.
TCC ou TCD : quelle approche pour quel problème ?
La différence entre TCC et TCD tient à une seule question : le problème, ce sont vos pensées ou vos émotions ? Voici comment savoir quelle thérapie vous convient.
Pourquoi on choisit un compagnon IA plutôt qu'une appli de thérapie (et la vraie différence)
Le choix entre compagnon IA et appli de thérapie tient à une chose : voulez-vous être accepté, ou voulez-vous changer ? Voici comment savoir ce dont vous avez besoin.
La thérapie par IA pour les hommes : pourquoi un chat privé est plus facile que de se confier
La thérapie par IA pour les hommes abaisse le coût de se lancer : pas de regard, pas de jugement, pas de salle d'attente. Voici pourquoi un chat privé aide, et où il s'arrête.
Que regarder dans une appli de santé mentale : une checklist en 10 points
Sur la page du store, toutes les applis de santé mentale se ressemblent. Cette checklist en 10 points vous montre quoi vérifier avant d'en laisser une entrer dans votre tête.
La théorie de l'attachement pour débutants : les quatre styles et comment ils se forment
La théorie de l'attachement expliquée : les quatre styles d'attachement, comment l'enfance les façonne, et à quoi chacun ressemble dans vos relations d'adulte.
Anxiété ou dépression : comment savoir à laquelle vous avez affaire
La différence essentielle entre anxiété et dépression : l'anxiété, c'est trop d'alarme tournée vers l'avenir ; la dépression, c'est trop peu de tout. Voici comment les distinguer.
Qu'est-ce que le « Self » en IFS ? Le noyau calme sous vos parts
Le Self en IFS, c'est le noyau calme et curieux qui n'est pas une part — le vous stable sous le vacarme. Voici comment le reconnaître et l'atteindre.