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Longs articles basés sur notre corpus — sans blabla, avec des liens vers la recherche.
La thérapie par IA pour les hommes : pourquoi un chat privé est plus facile que de se confier
La thérapie par IA pour les hommes abaisse le coût de se lancer : pas de regard, pas de jugement, pas de salle d'attente. Voici pourquoi un chat privé aide, et où il s'arrête.
Que regarder dans une appli de santé mentale : une checklist en 10 points
Sur la page du store, toutes les applis de santé mentale se ressemblent. Cette checklist en 10 points vous montre quoi vérifier avant d'en laisser une entrer dans votre tête.
La théorie de l'attachement pour débutants : les quatre styles et comment ils se forment
La théorie de l'attachement expliquée : les quatre styles d'attachement, comment l'enfance les façonne, et à quoi chacun ressemble dans vos relations d'adulte.
Anxiété ou dépression : comment savoir à laquelle vous avez affaire
La différence essentielle entre anxiété et dépression : l'anxiété, c'est trop d'alarme tournée vers l'avenir ; la dépression, c'est trop peu de tout. Voici comment les distinguer.
Qu'est-ce que le « Self » en IFS ? Le noyau calme sous vos parts
Le Self en IFS, c'est le noyau calme et curieux qui n'est pas une part — le vous stable sous le vacarme. Voici comment le reconnaître et l'atteindre.
Applis de santé mentale pour étudiants : quoi utiliser quand la thérapie est hors de portée
Les listes d'attente du psy de la fac sont longues et vous êtes fauché. Voici comment utiliser les applis de santé mentale pour étudiants pour vraiment tenir le semestre.
Pourquoi la dépression coupe la motivation, et comment faire avec
Le manque de motivation dans la dépression n'est pas de la paresse : c'est la maladie qui aplatit le système de récompense du cerveau. Voici pourquoi, et comment faire avec.
Qu'est-ce que la TCD ? Guide clair de la thérapie comportementale dialectique
La TCD enseigne quatre compétences concrètes pour traverser les émotions intenses sans empirer les choses. Voici ce qu'est vraiment la thérapie comportementale dialectique.
L'IA pour les problèmes de couple : ce qu'elle peut vous renvoyer en miroir
L'IA pour les problèmes de couple marche mieux comme un miroir que comme un arbitre. Voici ce qu'elle peut vous renvoyer, où elle aide, et ses limites fermes.
ChatGPT pour la santé mentale : 15 prompts qui le rendent vraiment utile
Les bons prompts ChatGPT pour la santé mentale transforment un chatbot générique en partenaire de réflexion percutant. Voici 15 prompts à copier-coller qui marchent vraiment.