Willow LabsBlog
Longs articles basés sur notre corpus — sans blabla, avec des liens vers la recherche.
Applis de santé mentale pour étudiants : quoi utiliser quand la thérapie est hors de portée
Les listes d'attente du psy de la fac sont longues et vous êtes fauché. Voici comment utiliser les applis de santé mentale pour étudiants pour vraiment tenir le semestre.
Pourquoi la dépression coupe la motivation, et comment faire avec
Le manque de motivation dans la dépression n'est pas de la paresse : c'est la maladie qui aplatit le système de récompense du cerveau. Voici pourquoi, et comment faire avec.
Qu'est-ce que la TCD ? Guide clair de la thérapie comportementale dialectique
La TCD enseigne quatre compétences concrètes pour traverser les émotions intenses sans empirer les choses. Voici ce qu'est vraiment la thérapie comportementale dialectique.
L'IA pour les problèmes de couple : ce qu'elle peut vous renvoyer en miroir
L'IA pour les problèmes de couple marche mieux comme un miroir que comme un arbitre. Voici ce qu'elle peut vous renvoyer, où elle aide, et ses limites fermes.
ChatGPT pour la santé mentale : 15 prompts qui le rendent vraiment utile
Les bons prompts ChatGPT pour la santé mentale transforment un chatbot générique en partenaire de réflexion percutant. Voici 15 prompts à copier-coller qui marchent vraiment.
10 minutes par jour sur une appli de santé mentale : comment les ressentir vraiment
Dix minutes par jour sur une appli de santé mentale valent mieux qu'une heure une fois par mois. Voici exactement comment les passer pour sentir vraiment la différence.
Que sont les parts en IFS ? Une carte pour débutants : managers, pompiers et exilés
Les parts en IFS sont les voix intérieures qui mènent votre journée — managers, pompiers et exilés. Voici une carte simple de ce que chacune protège, et pourquoi.
Qu'est-ce que l'insomnie ? Types, causes et l'approche de référence
Qu'est-ce que l'insomnie, qu'est-ce qui la cause, et l'approche de référence qui marche mieux que les somnifères. Types, signes, et par où commencer dès ce soir.
Suivi de l'humeur par IA : lire vos propres schémas émotionnels sur un mois
Un jour de données d'humeur, c'est du bruit. Trente jours, c'est une carte. Voici comment utiliser le suivi de l'humeur par IA pour lire vos vrais schémas émotionnels.
Qu'est-ce qu'un trouble panique ? Comprendre la panique qui revient et la peur de la panique
Un trouble panique, ce sont des attaques de panique à répétition plus la peur persistante de la prochaine. Voici ce que c'est, pourquoi ça tourne en boucle, et comment le cycle se brise.