Sleep
topics.generic_intro
topics.articles_count

Сон · 2 мин
Бед-роттинг: забота о себе или тревожный сигнал депрессии?
Лежать в постели может ощущаться как облегчение — или как зыбучие пески. Вот как понять, вы восстанавливаете систему или подпитываете спад — и что делать, не вылезая из-под одеяла.
12 мая 2026 г.

Сон · 4 мин
8 способов остановить бег мыслей ночью
Сейчас 2:13. Мозг наматывает круги, а в комнате тишина. Вот как приглушить внутренний шум и дать сну случиться — без попыток «взять его силой».
12 мая 2026 г.

Тревога · 7 мин
Вечерняя тревога — не про вечер
В 22:14 грудь стягивает не потому, что часы пробили приговор. Просто с тебя снимают каркас дня. Дело не в ночи. Дело в крае.
5 мая 2026 г.
topics.disclaimer topics.disclaimer_link →