Sleep

Всё, что Willow Labs написала о теме «Sleep», на основе КПТ, ACT, IFS и других подходов с доказанной эффективностью. По делу, без воды, с техниками, которые психологи действительно используют.

3 статей

Сон · 2 мин

Бед-роттинг: забота о себе или тревожный сигнал депрессии?

Лежать в постели может ощущаться как облегчение — или как зыбучие пески. Вот как понять, вы восстанавливаете систему или подпитываете спад — и что делать, не вылезая из-под одеяла.

12 мая 2026 г.

Сон · 4 мин

8 способов остановить бег мыслей ночью

Сейчас 2:13. Мозг наматывает круги, а в комнате тишина. Вот как приглушить внутренний шум и дать сну случиться — без попыток «взять его силой».

12 мая 2026 г.

Тревога · 7 мин

Вечерняя тревога — не про вечер

В 22:14 грудь стягивает не потому, что часы пробили приговор. Просто с тебя снимают каркас дня. Дело не в ночи. Дело в крае.

5 мая 2026 г.