Cbt
topics.intro_cbt
topics.articles_count

КПТ · 2 мин
Реакция угождения: когда «слишком хороший» — это самозащита
Когда «быть хорошим» ощущается обязанностью, ты не просто вежлив — ты защищаешься. Вот как работает реакция угождения и как переобучить её.
12 мая 2026 г.

КПТ · 2 мин
Как выбраться из депрессивного эпизода (КПТ)
Депрессия шепчет: «подожди, пока полегчает». КПТ переворачивает это: действуй сначала — настроение подтянется. Вот как нарастить крошечные перекладины в плохой день без натянутой бодрости.
12 мая 2026 г.
topics.disclaimer topics.disclaimer_link →