IFS

IFS — системная семейная терапия субличностей (Шварц) — рассматривает психику как систему частей: внутренний критик, перфекционист, угодник, раненый ребёнок. Ни одна из них не «плохая». Эти статьи объясняют, как встречаться со своими частями, а не воевать с ними, и что, по данным исследований, работает.

2 статей

IFS · 2 мин

Гипернезависимость — не сила, а ответ на травму

Ты называешь это силой. Твоё тело называет это выживанием. Снаружи гипернезависимость выглядит героизмом, изнутри — как ловушка.

12 мая 2026 г.

IFS · 3 мин

10 признаков комплексного ПТСР после детской травмы

Вы не просыпаетесь «сломанным». Вы просыпаетесь натренированным. Комплексное ПТСР проявляется в самых обычных моментах. Вот как его замечать и начинать с ним работать.

12 мая 2026 г.