Willow LabsBlog
Longs articles basés sur notre corpus — sans blabla, avec des liens vers la recherche.
Estime de soi et valeur personnelle : pourquoi l'une se mérite et l'autre est acquise d'avance
L'estime de soi monte et descend au rythme de vos réussites. La valeur personnelle, elle, ne bouge pas. Comprendre la différence, c'est arrêter de faire dépendre votre valeur de votre dernière performance.
Comment se décrocher d'une pensée grâce à la défusion de l'ACT
Une technique de défusion cognitive issue de l'ACT pour vous décrocher d'une pensée tenace : la voir comme des mots qui passent, pas comme des ordres à exécuter.
La rupture d'amitié, un deuil bien réel : pourquoi perdre un ami fait si mal
Une rupture d'amitié peut faire plus mal qu'une rupture amoureuse. Voici pourquoi ce deuil est réel, pourquoi personne ne vous y prépare, et comment le traverser.
« Lazy girl workouts » et « cozy cardio » : bouger quand on déteste le sport
Le cozy cardio et les lazy girl workouts troquent la performance contre un mouvement doux et agréable que vous allez vraiment répéter. Voici pourquoi un petit effort vaut mieux que pas d'effort du tout.
Qu'est-ce que le burn-out ? La définition de l'OMS et les trois signes clés
Le burn-out est un épuisement lié au travail que l'OMS définit par trois signes : épuisement, cynisme et baisse d'efficacité. Voici comment reconnaître chacun.
Micro-infidélité : le terme amoureux qui divise tout le monde en 2026
Sens de la micro-infidélité, exemples concrets, et comment parler des petites trahisons qui blessent — sans que ça tourne à la dispute.
Comment pratiquer l'autocompassion : un script en 3 étapes
Comment pratiquer l'autocompassion en 3 étapes simples, tenables en 90 secondes — nommez la douleur, lâchez la honte, et parlez-vous comme à un ami.
Doom spending : pourquoi l'anxiété vous fait acheter l'inutile
Le doom spending, ce sont des achats impulsifs dictés par l'anxiété. Comprenez la psychologie de cette pulsion et des moyens concrets de briser la boucle « acheter pour se sentir mieux ».
Body doubling : pourquoi travailler « à côté » de quelqu'un vous fait démarrer
Le body doubling pour la concentration, c'est travailler à côté de quelqu'un qui fait sa propre tâche. Comprenez pourquoi une présence silencieuse vous aide à enfin démarrer.
La respiration carrée : un reset en 4 temps pour un moment d'anxiété
La respiration carrée, c'est inspirer 4, retenir 4, expirer 4, retenir 4. Apprenez les 4 étapes pour apaiser un moment d'anxiété en moins de deux minutes.