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Lecturas largas basadas en nuestro corpus: sin paja, con enlaces a la investigación.
Qué causa la falta de motivación en la depresión y cómo trabajar con ella
La falta de motivación en la depresión no es pereza: es la enfermedad aplanando el sistema de recompensa de tu cerebro. Aquí tienes el porqué y cómo trabajar con ella.
ChatGPT para la salud mental: 15 prompts que lo vuelven de verdad útil
Los prompts adecuados de ChatGPT para la salud mental convierten un chatbot genérico en un compañero de pensamiento afilado. Aquí tienes 15 prompts para copiar y pegar que de verdad funcionan.
Terapia con IA para problemas de pareja: lo que puede devolverte como reflejo
La terapia con IA para problemas de pareja funciona mejor como espejo, no como árbitro. Esto es lo que puede reflejarte, dónde ayuda y sus límites duros.
¿Qué es la DBT? Una guía en lenguaje sencillo de la terapia dialéctica conductual
La terapia DBT enseña cuatro habilidades concretas para sobrevivir a las emociones grandes sin empeorar las cosas. Esto es lo que es de verdad la terapia dialéctica conductual.
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Las listas de espera de orientación son largas y estás sin dinero. Así usas las apps de salud mental para estudiantes para de verdad sobrevivir al cuatrimestre.
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Las partes en IFS son las voces internas que gobiernan tu día: gestores, bomberos y exiliados. Aquí tienes un mapa sencillo de qué protege cada una y por qué.
Seguimiento del ánimo con IA: cómo leer tus propios patrones emocionales en un mes
Un día de datos de ánimo es ruido. Treinta días son un mapa. Así usas el seguimiento del ánimo con IA para leer tus patrones emocionales reales.
Cómo dedicar 10 minutos al día a una app de salud mental y notarlo
Diez minutos al día en una app de salud mental le ganan a una hora una vez al mes. Esto es exactamente cómo dedicarlos para que de verdad notes la diferencia.
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El trastorno de pánico son ataques de pánico recurrentes más un miedo persistente al siguiente. Esto es qué es, por qué se enreda y cómo se rompe el ciclo.
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Qué es el insomnio, qué lo causa y el abordaje de referencia que funciona mejor que las pastillas para dormir. Tipos, señales y por dónde empezar esta noche.