Willow LabsTrauma
Trauma ist nicht das Ereignis — es ist das, was im Körper steckengeblieben ist, und die Vorhersagen danach (van der Kolk, Levine, Schwartz). Diese Artikel behandeln Kindheitstrauma bei Erwachsenen, komplexe PTBS, Hyperunabhängigkeit als Anpassung und warum der Körper die Rechnung weiterführt, selbst wenn der Verstand weitermachen will.
10 Artikel
Emotionale Flashbacks: Was sie sind und wie du dich erdest
Ein emotionaler Flashback überflutet dich mit alten Gefühlen, nicht mit Bildern. Erfahre, was emotionale Flashbacks sind und wie du dich erdest, wenn dich einer trifft.
Kampf, Flucht, Erstarren, Fawn: Die vier Traumareaktionen erklärt
Die vier Traumareaktionen sind Kampf, Flucht, Erstarren und Fawn. So fühlt sich jede im Körper an – und so erkennst du deinen Standard.
Das Toleranzfenster: Warum du zwischen Überforderung und Erstarrung schwankst
Das Toleranzfenster ist die Zone, in der du Stress spüren und trotzdem klar denken kannst. Darüber gerätst du in Panik; darunter machst du dicht. So weitest du es.
Was ist EMDR-Therapie und wie hilft sie, Traumata zu verarbeiten?
Die EMDR-Therapie nutzt gelenkte Augenbewegungen, während du dich an ein Trauma erinnerst, und hilft deinem Gehirn, eine festsitzende Erinnerung neu zu verarbeiten, sodass sie sich nicht mehr anfühlt, als geschähe sie jetzt.
PTBS vs. komplexe PTBS: Die wichtigsten Unterschiede erklärt
PTBS vs. komplexe PTBS: Eine PTBS folgt einem einzelnen Ereignis; eine komplexe PTBS folgt langanhaltendem, wiederholtem Trauma und bringt zusätzlich Probleme mit Selbstwert und Beziehungen.
Die Fawn-Reaktion: Wenn „zu nett“ Selbstschutz ist
Wenn sich „nett sein“ wie ein Zwang anfühlt, bist du nicht nur höflich – du schützt dich. So funktioniert die Fawn-Reaktion und so trainierst du sie um.
Glimmer: das Gegenteil von Triggern, und wirklich nützlich
Du katalogisierst Trigger wie Tretminen. Probier das Gegenteil: winzige Reize, die dein Körper als sicher liest. Glimmer sind kein Hokuspokus; sie sind der Beweis, dass dein System zur Ruhe kommen kann.
Hyperunabhängigkeit ist keine Stärke – sie ist eine Traumareaktion
Du nennst es Stärke. Dein Körper nennt es Überleben. Hyperunabhängigkeit sieht von außen heldenhaft aus und fühlt sich von innen wie eine Falle an.
Kindheitstrauma bei Erwachsenen: 12 Anzeichen, dass du es trägst
Du bist erwachsen, aber dein Körper zuckt noch bei alten Alarmen zusammen. Kindheitstrauma verschwindet nicht; es passt sich an. So zeigt es sich heute – und das tust du als Nächstes.
10 Anzeichen für komplexe PTBS aus Kindheitstrauma
Du wachst nicht „kaputt“ auf. Du wachst trainiert auf. Komplexe PTBS zeigt sich in alltäglichen, gewöhnlichen Momenten. So erkennst du sie und fängst an, mit ihr zu arbeiten.
Diese Artikel dienen dem Selbstverständnis, nicht der Krise. Wenn du gerade in akuter Not bist — Jetzt Hilfe finden →