Willow LabsSelbstwert
Alles, was Willow Labs über Selbstwert geschrieben hat, gestützt auf KVT, ACT, IFS und andere evidenzbasierte Ansätze. Praktisch, ohne Geschwafel, mit den Techniken, die Therapeut:innen wirklich nutzen.
7 Artikel
People Pleasing: Wie du aufhörst, Ja zu sagen, wenn du Nein meinst
Lerne, mit dem People Pleasing aufzuhören, ohne kalt oder selbstsüchtig zu werden. Praktische Formulierungen, die Pause, die dir Zeit kauft, und warum „Nein" ein vollständiger Satz ist.
Der „Almond Mom"-Effekt: Wie Diät-Gerede dein Selbstbild prägt
Der Almond-Mom-Effekt ist die Art, wie das Diät-Gerede eines Elternteils dein Selbstbild jahrelang leise prägt. So erkennst du die Muster und verlernst die Regeln.
Selbstwertgefühl vs. Selbstwert: Warum man das eine verdient und das andere einfach hat
Das Selbstwertgefühl steigt und fällt mit deinen Erfolgen. Der Selbstwert bewegt sich nicht. Den Unterschied zu kennen, sorgt dafür, dass dein Wert nicht von deiner letzten Leistung abhängt.
Selbstmitgefühl üben: Ein 3-Schritte-Skript für harte Momente
Lerne, Selbstmitgefühl in drei Schritten zu üben, die du in 90 Sekunden schaffst – benenne den Schmerz, lass die Scham los und sprich mit dir wie mit einer Freundin.
Was ist Selbstmitgefühl – und warum es Selbstkritik schlägt
Selbstmitgefühl heißt, dich so zu behandeln wie jemanden, den du wirklich magst. Darum verändert es Verhalten schneller als der innere Kritiker je könnte.
Atelophobie: Die Angst vor Unvollkommenheit, die heimlich dein Leben bestimmt
Atelophobie ist die Angst vor Unvollkommenheit, die aus „gut genug" eine Bedrohung macht. So erkennst du sie und lockerst ihren Griff.
Was ist Co-Abhängigkeit? Anzeichen, dass du dich in Beziehungen verlierst
Co-Abhängigkeit ist, wenn dein Selbstgefühl von den Launen anderer abhängt. Erfahre die echten Anzeichen, warum sie entsteht und wie du wieder eigenen Boden findest.
Diese Artikel dienen dem Selbstverständnis, nicht der Krise. Wenn du gerade in akuter Not bist — Jetzt Hilfe finden →