Willow Labs AISelbstwahrnehmung
Alles, was Willow Labs AI über Selbstwahrnehmung geschrieben hat, gestützt auf KVT, ACT, IFS und andere evidenzbasierte Ansätze. Praktisch, ohne Geschwafel, mit den Techniken, die Therapeut:innen wirklich nutzen.
8 Artikel
Was ist Emotionsregulation – und warum fällt sie manchen schwerer?
Emotionsregulation heißt nicht, ruhig zu bleiben oder wenig zu fühlen. Es geht darum, wie du ein Gefühl steuerst, sobald es da ist. Und manche haben wirklich schlechteres Werkzeug bekommen.
„Dysreguliert" ist das neue Modewort: Was es bedeutet und was nicht
„Dysreguliert" heißt, dass dein Nervensystem aus seiner stabilen Zone gekippt ist. Hier steht, was das Modewort wirklich bedeutet — und was nicht.
Therapie-Sprech ist überall: Wann der Fachjargon hilft und wann er schadet
Therapie-Sprech in Beziehungen kann schärfen, wie du redest – oder Gespräche eiskalt beenden. Die Grenze zwischen echten Grenzen und Worten, die als Waffen dienen.
Das ABC-Modell in der KVT: Wie Gedanken, Ereignisse und Gefühle zusammenhängen
Das ABC-Modell in der KVT zeigt, dass nicht Ereignisse deine Gefühle auslösen – sondern deine Überzeugungen über sie. So nutzt du die A-B-C-Kette, um eine Reaktion zu verändern.
Wie du von einer KI ehrliches Feedback bekommst statt bloßer Beschwichtigung
Von einer KI ehrliches Feedback statt Beschwichtigung zu bekommen, braucht die richtigen Prompts. So fragst du, damit sie dich herausfordert, statt dich zu beruhigen.
KI-Stimmungstracking: So liest du deine eigenen Gefühlsmuster über einen Monat
Ein Tag Stimmungsdaten ist Rauschen. Dreißig Tage sind eine Landkarte. So nutzt du KI-Stimmungstracking, um deine echten Gefühlsmuster zu lesen.
Beige, Grün, Rot: Ein Therapeuten-Leitfaden zu Flags
Nicht jede schräge Macke ist eine Krise, und nicht jeder Charme ist Sicherheit. Lerne den Unterschied zwischen beigen, grünen und roten Flags – und was zu tun ist, wenn du sie siehst.
10 subtile Anzeichen einer Depression, die du übersiehst
Depression sieht nicht immer aus wie Tränen. Sie versteckt sich in kleinen Reibungen, faden Nachmittagen und einem Handy, das du nicht zurückberührst. Hier ist, worauf du achten solltest.
Diese Artikel dienen dem Selbstverständnis, nicht der Krise. Wenn du gerade in akuter Not bist — Jetzt Hilfe finden →