Willow LabsPanikattacken
Alles, was Willow Labs über Panikattacken geschrieben hat, gestützt auf KVT, ACT, IFS und andere evidenzbasierte Ansätze. Praktisch, ohne Geschwafel, mit den Techniken, die Therapeut:innen wirklich nutzen.
3 Artikel
Erdungstechniken: 7 schnelle Wege, einen rasenden Kopf zu beruhigen
Sieben Erdungstechniken, um einen rasenden Kopf in Minuten zu beruhigen. Nutze deine Sinne, deinen Atem und kaltes Wasser, um dich aus einer Spirale zurück in den Raum zu holen.
Was ist eine Panikstörung? Wiederkehrende Panik und die Angst davor verstehen
Eine Panikstörung sind wiederkehrende Panikattacken plus eine anhaltende Angst vor der nächsten. Hier steht, was sie ist, warum sie sich im Kreis dreht und wie der Kreislauf bricht.
Panikattacke vs. Angstattacke: So stoppst du sie schnell
Panik ist ein Körpersturm. Angst ist ein Gedankenmahlen. Erkenne, in welchem du steckst, und nutze einen 5-Minuten-Plan, um es zu stoppen – kaltes Gesicht, langes Ausatmen, einfache Handlung.
Diese Artikel dienen dem Selbstverständnis, nicht der Krise. Wenn du gerade in akuter Not bist — Jetzt Hilfe finden →