Willow LabsPanik
Alles, was Willow Labs über Panik geschrieben hat, gestützt auf KVT, ACT, IFS und andere evidenzbasierte Ansätze. Praktisch, ohne Geschwafel, mit den Techniken, die Therapeut:innen wirklich nutzen.
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Anxiety · 5 Min
Der physiologische Seufzer: Der schnellste Atemzug zum Beruhigen
Der physiologische Seufzer ist ein doppeltes Einatmen durch die Nase, gefolgt von einem langen Ausatmen durch den Mund. So geht er genau.
30. Juni 2026
Anxiety · 8 Min
Angst verständlich erklärt: Warum sie entsteht und wie du sie beruhigst
Angst beruhigen: Atme länger aus, benenne die Bedrohung, lass die Sicherheitsmanöver. Hier steht, was Angst ist, warum dein Körper das tut und was wirklich hilft.
18. Juni 2026
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