Willow LabsKvt
Alles, was Willow Labs über Kvt geschrieben hat, gestützt auf KVT, ACT, IFS und andere evidenzbasierte Ansätze. Praktisch, ohne Geschwafel, mit den Techniken, die Therapeut:innen wirklich nutzen.
4 Artikel
Lucky Girl, Delulu und die Grenze zwischen Hoffnung und Schaden
Optimismus bringt deine Füße in Bewegung; Verleugnung verschließt deine Augen. So nutzt du „Lucky Girl"-Energie, ohne ins Delulu abzurutschen und dich zu verbrennen.
Die Fawn-Reaktion: Wenn „zu nett“ Selbstschutz ist
Wenn sich „nett sein“ wie ein Zwang anfühlt, bist du nicht nur höflich – du schützt dich. So funktioniert die Fawn-Reaktion und so trainierst du sie um.
Warum du aufschiebst – und wie du wirklich damit aufhörst
Du schiebst Dinge nicht auf, weil du faul bist. Du weichst einem Gefühl aus. Ändere die Schleife – Gedanken, Auslöser und die ersten 2 Minuten – und das Aufschieben verliert seine Macht.
Aus einer depressiven Episode herauskommen (mit CBT)
Die Depression sagt "Warte, bis es dir besser geht." Die kognitive Verhaltenstherapie dreht es um: erst handeln, die Stimmung folgt. So baust du dir winzige Sprossen aus einem tiefen Tag, ohne falsche Fröhlichkeit.
Diese Artikel dienen dem Selbstverständnis, nicht der Krise. Wenn du gerade in akuter Not bist — Jetzt Hilfe finden →