Willow LabsInnerer Kritiker
Alles, was Willow Labs über Innerer Kritiker geschrieben hat, gestützt auf KVT, ACT, IFS und andere evidenzbasierte Ansätze. Praktisch, ohne Geschwafel, mit den Techniken, die Therapeut:innen wirklich nutzen.
3 Artikel
Selbstwertgefühl vs. Selbstwert: Warum man das eine verdient und das andere einfach hat
Das Selbstwertgefühl steigt und fällt mit deinen Erfolgen. Der Selbstwert bewegt sich nicht. Den Unterschied zu kennen, sorgt dafür, dass dein Wert nicht von deiner letzten Leistung abhängt.
Selbstmitgefühl üben: Ein 3-Schritte-Skript für harte Momente
Lerne, Selbstmitgefühl in drei Schritten zu üben, die du in 90 Sekunden schaffst – benenne den Schmerz, lass die Scham los und sprich mit dir wie mit einer Freundin.
Was ist Selbstmitgefühl – und warum es Selbstkritik schlägt
Selbstmitgefühl heißt, dich so zu behandeln wie jemanden, den du wirklich magst. Darum verändert es Verhalten schneller als der innere Kritiker je könnte.
Diese Artikel dienen dem Selbstverständnis, nicht der Krise. Wenn du gerade in akuter Not bist — Jetzt Hilfe finden →