Willow Labs AIGewohnheiten
Alles, was Willow Labs AI über Gewohnheiten geschrieben hat, gestützt auf KVT, ACT, IFS und andere evidenzbasierte Ansätze. Praktisch, ohne Geschwafel, mit den Techniken, die Therapeut:innen wirklich nutzen.
8 Artikel
KI-Stimmungstracking: So liest du deine eigenen Gefühlsmuster über einen Monat
Ein Tag Stimmungsdaten ist Rauschen. Dreißig Tage sind eine Landkarte. So nutzt du KI-Stimmungstracking, um deine echten Gefühlsmuster zu lesen.
Dopamin-Detox: Was wirklich funktioniert und was nur Hype ist
Ein Dopamin-Detox kann deine Hirnchemie nicht leeren. Hier steht, was wirklich passiert, was tatsächlich hilft – plus ein realistischer 1-Wochen-Reset.
Cortisol Face und der Cortisol-Cocktail: Trend oder Teufelskreis?
Im schlechten Licht entdeckst du einen aufgequollenen Kiefer, und TikTok nennt es „Cortisol Face“. Jetzt gibt es einen Cocktail dagegen. Trend oder Angstspirale? Hier die nüchterne Einordnung.
Brain Rot ist real: Kurzvideos, echtes Dopamin
Kurzvideos sind kein harmloser Zeitvertreib. Sie trainieren das Belohnungssystem deines Gehirns darauf, nach Neuem zu gieren und bei Anstrengung abzuspringen. Das passiert wirklich – und so setzt du zurück.
Bed Rotting: Selbstfürsorge oder Warnsignal für Depression?
Im Bett zu bleiben kann sich wie Erleichterung anfühlen oder wie Treibsand. So erkennst du, ob du dein System auftankst oder eine Abwärtsspirale fütterst – und was du von unter der Decke aus tun kannst.
Warum du aufschiebst – und wie du wirklich damit aufhörst
Du schiebst Dinge nicht auf, weil du faul bist. Du weichst einem Gefühl aus. Ändere die Schleife – Gedanken, Auslöser und die ersten 2 Minuten – und das Aufschieben verliert seine Macht.
ADHS-Lähmung: Warum du nicht anfängst (7 Auswege)
Du bist nicht faul. Dein Gehirn verschluckt sich an Unklarheit und Bedrohungs-Mathe. Hier ist, was dich an der Startlinie einfriert – und sieben Schritte, die dich wirklich in Bewegung bringen.
Abendliche Angst hat nichts mit dem Abend zu tun
Um 21:37 Uhr zieht sich deine Brust zusammen – nicht weil die Uhr Unheil schlägt, sondern weil das Gerüst des Tages wegbricht. Die Nacht ist nicht das Problem. Die Kante ist es.
Diese Artikel dienen dem Selbstverständnis, nicht der Krise. Wenn du gerade in akuter Not bist — Jetzt Hilfe finden →