Bildschirmzeit
Alles, was Willow Labs über Bildschirmzeit geschrieben hat, gestützt auf KVT, ACT, IFS und andere evidenzbasierte Ansätze. Praktisch, ohne Geschwafel, mit den Techniken, die Therapeut:innen wirklich nutzen.
2 Artikel
Sleep · 8 Min
Digitaler Sonnenuntergang: Der Bildschirm-Trend für besseren Schlaf
Ein digitaler Sonnenuntergang heißt, Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafen herunterzufahren, damit dein Gehirn abschalten kann. So gelingt es ohne Willenskampf.
6. Juli 2026
Achtsamkeit · 8 Min
Dopamin-Detox: Was wirklich funktioniert und was nur Hype ist
Ein Dopamin-Detox kann deine Hirnchemie nicht leeren. Hier steht, was wirklich passiert, was tatsächlich hilft – plus ein realistischer 1-Wochen-Reset.
18. Juni 2026
Weitere Themen
Diese Artikel dienen dem Selbstverständnis, nicht der Krise. Wenn du gerade in akuter Not bist — Jetzt Hilfe finden →