Willow LabsAufdringliche Gedanken
Alles, was Willow Labs über Aufdringliche Gedanken geschrieben hat, gestützt auf KVT, ACT, IFS und andere evidenzbasierte Ansätze. Praktisch, ohne Geschwafel, mit den Techniken, die Therapeut:innen wirklich nutzen.
2 Artikel
CBT · 6 Min
Grübeln: Wie du aufhörst, dieselben Gedanken abzuspielen
Hängst du in einer Gedankenschleife fest und spielst immer wieder dasselbe ab? So hörst du auf zu grübeln, so verstehst du, warum dein Gehirn das tut, und das durchbricht wirklich den Kreislauf.
8. Juli 2026
CBT · 6 Min
Wie du dich mit ACT-Defusion von einem Gedanken löst
Eine kognitive Defusionstechnik aus der ACT, um dich von einem hartnäckigen Gedanken zu lösen: Sieh ihn als Worte, die vorbeiziehen, nicht als Befehle, denen du gehorchen musst.
2. Juli 2026
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