Willow LabsBlog
Longs articles basés sur notre corpus — sans blabla, avec des liens vers la recherche.
Le « ick » : c'est votre système nerveux qui parle
Cette vague soudaine de « non » pendant un rendez-vous n'a rien d'aléatoire ni de mesquin. Le ick, c'est le système de mise à distance de votre corps. Voici ce que ça veut dire, quand s'y fier et quoi faire.
Couper les ponts avec un parent, sans regret
Couper le contact avec un parent n'est pas mesquin ; c'est de l'oxygène. Comment prendre une décision nette, la poser une fois, tenir la ligne, et habiter l'espace sans regret.
Beige, vert, rouge : le guide d'un psy sur les flags
Toute habitude bizarre n'est pas une crise et tout charme n'est pas un gage de sécurité. Apprenez à distinguer les flags beiges, verts et rouges — et quoi faire quand vous en repérez.
Poser ses limites : 30 phrases prêtes pour la vraie vie
Une limite, c'est ce que vous faites, pas ce que vous expliquez. Trente phrases nettes pour la famille, le travail, les rencontres et le quotidien — et comment vous y tenir.
Parentification : pourquoi vous n'arrivez pas à vous détendre adulte
Si vous avez élevé votre parent, le repos ressemble à un piège. Votre corps assimile l'immobilité à une garde permanente. Voici comment rééduquer les parts qui refusent de débrancher.
ChatGPT, votre nouveau psy ?
À 2 h du matin, la petite boîte grise répond plus vite que n'importe quel humain. Utile, oui — mais pas un psy. Voici à quoi ça sert, à quoi ça ne sert pas, et comment l'utiliser.
La dysphorie sensible au rejet : l'alarme du TDAH
Votre téléphone vibre, votre ventre se noue. Rien ne s'est encore passé — votre corps a déjà écrit la fin. C'est l'alarme du TDAH qu'on appelle la sensibilité au rejet.
Compagnons IA et solitude : aide ou piège ?
Un ami IA répond à 2 h du matin, et vous soufflez. Le soulagement est réel. Le lien, c'est autre chose. Voici comment utiliser les bots comme un pont sans perdre le chemin du retour.
La théorie du « Laisse-les » : limite ou évitement ?
« Laisse-les » sonne net et sage — jusqu'à ce que ça devienne un bouclier derrière lequel vous vous cachez. Voici comment savoir si vous posez une limite ou si vous esquivez la partie difficile.
Arrêtez de dire « gaslighting » : 9 mots que vous employez mal
Quand chaque désaccord devient du « gaslighting » et chaque mauvaise journée un « traumatisme », vous perdez les mots dont vous avez le plus besoin. La précision n'est pas de la pédanterie. C'est du soin.